要不要我把它扩成一则简讯、起几个标题，或写条社媒文案？先给你一版通用稿：

曼城内部管理继续“硬杠杆”。据悉，瓜迪奥拉要求一线队在休赛期严格把控体重与体脂，队内头号球星也积极配合，训练间隙在社媒晒出近照“自证”状态未走样。瓜帅早在巴萨、拜仁时期就以体重红线闻名，他强调高强度压迫与快速转换需要最佳体成分。此举被视为为下半程密集赛程保驾护航，同时向更衣室释放职业自律信号。

可选标题：

1. 瓜帅铁律再升级：曼城头牌晒照回应“没胖”
2. 治军严谨！体重红线生效 曼城核心亲自背书

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3. 休赛期不松懈：瓜帅要求严控体脂，球星配合
4. 为冲刺期蓄力：曼城执行体重管理制度
5. “自证没走样”：曼城头牌社媒报平安

社媒文案（任选其一）：

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• 体重红线不只是口号。瓜帅立规矩，头牌先示范：休赛期也得保持战斗体。

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• 曼城训练照释疑：“没胖”。严谨管理+自律执行，冲刺阶段拭目以待。

需要我换成更口语/更数据向，或定制成你账号的发帖风格吗？